C25K® Couch to 5K

OFFICIAL C25K® (من الأريكة إلى 5K) - تطبيق سهل للجري 5K للمبتدئين

C25K هو مدرب الجري المثالي، وهو مصمم لينقلك من الأريكة إلى 5K في 8 أسابيع فقط. سواء كنت تبحث عن مدرب جري سهل لمسافة 5K، أو تحتاج إلى جهاز تتبع الجري لمراقبة تقدمك، أو تريد طريقة مثبتة للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، فإن C25K هو الحل المثالي.

مع التقدم التدريجي من الأريكة إلى 5K، تم تصميم برنامج C25K الذي أثبت كفاءته للعدائين عديمي الخبرة، وممارسي الركض، والمشاة الذين بدأوا للتو رحلة الجري. يمنع هيكل الخطة المتسابقين الجدد من الاستسلام ويتحدىهم لمواصلة المضي قدمًا. يعد C25K مسافة 5 كيلومترات سهلة، حيث يبدأ بمزيج من الجري والمشي، ثم يعمل تدريجيًا على زيادة إيقاع الجري والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل. لذا، سواء كنت من عشاق الرياضة والجري وتبحث عن طريقة لتتبع جريك، أو كنت مشيًا متمرسًا تحاول تحسين لياقتك البدنية وقدراتك على الجري - C25K توفر لك كل ما تحتاجه🏃💪🏼

◎ سهلة التعلم. فقط اضغط على ابدأ!

◎ مثالية للعدائين لأول مرة

◎ 30 دقيقة يوميا، 3 أيام في الأسبوع، إجمالي 8 أسابيع. أنهى الملايين أول 5K. سوف تفعل ذلك أيضًا!

■ الملايين من قصص النجاح! قم بالمشي والركض والجري في طريقك إلى قصة نجاحك!🏆

■ شراكات ضخمة: مدرب 5K الوحيد المعتمد من قبل الساعات الذكية GOOGLE Wear OS وSAMSUNG وFITBIT!

■ ظهرت مؤخرا على شبكة AMC!

"C25K سهل الاستخدام، كما تأمل في تطبيق للمبتدئين." - نيويورك تايمز

"برامج يومية تتناوب بين فترات قصيرة من المشي والجري حتى تصبح مستعدًا لقطع المسافة." - فوربس

"أحد تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأعلى تقييمًا... جدول تمارين متواضع وواقعي." - اللياقة البدنية للرجال

مجتمعنا هو أولويتنا. أسئلة؟ تعليقات؟ اقتراحات؟ اكتشف لماذا جعلنا مجتمعنا التطبيق التدريبي رقم 1 لمسافة 5K. contactus@zenlabsfitness.com

◎ أكثر من 175000 إعجاب و1500 صورة نجاح على facebook.com/c25kfree

◎ مجتمعنا يلهم بعضنا البعض (ويلهمنا!) كل يوم. استمع إلى قصصهم المذهلة.

"في العام الماضي، فقدت 97 رطلاً، وتوقفت عن الأنسولين و9 أدوية أخرى، وأكملت تطبيق تشغيل C25K وبدأت تطبيق 10k. الحياة نعمة." - ديانا

"لقد انتقلت من مقاس 16 إلى مقاس 7. أخبر أي شخص أستطيع أن أخبره عن التطبيق، لأنه لم يكن سوى تغيير للحياة." - العنبر

سمات

◉ مدرب تشغيل صوتي مناسب وتنبيهات

◉ قم بتخطيط مسار الجري الخاص بك في نهاية التمرين!

◉ شركاء حصريون مع MyFitnessPal!

◉ تساعدك الأوضاع الفاتحة والداكنة على تتبع جولاتك في أي وقت وفي أي مكان وكيفما تريد!

◉ استمع إلى الموسيقى وقوائم التشغيل المفضلة لديك أثناء التدريب

◉ متكامل مع الفيسبوك، تويتر، والانستغرام

◉ الوصول إلى منتدياتنا مع الآلاف من المحاربين القدامى والقادمين الجدد الذين يبدأون التطبيق. انضم إلى المجتمع وتعرف على العدائين الآخرين!

ميزات نظام التشغيل WearOS

◉ الوصول بسهولة إلى تطبيق C25K باستخدام Tile

◉ استخدم تعقيدات وجه الساعة لمعرفة عدد التدريبات المكتملة

بطاقة Zen غير المحدودة الجديدة - جربها مجانًا!

◉ موسيقى حائزة على جوائز منسقة من أفضل منسقي الأغاني!

◉ ثبت علميا أنه يزيد التحفيز بنسبة 35% 📈

◉ وصول غير محدود إلى جميع الميزات الاحترافية عبر جميع تطبيقات تشغيل Zen Labs Fitness

◉ افتح إحصائيات السعرات الحرارية والمسافة لمراقبة أدائك

◉ الوصول الكامل إلى برامج C25K و10K و13.1 و26.2

◉ 4 تطبيقات بسعر 1!

★ أحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تغطي جميع احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك.

مدرب 10K - https://goo.gl/FyvmKs

مدرب نصف الماراثون - https://goo.gl/0n3fc1

مدرب تمرين الضغط 0-100 - https://goo.gl/IfCFCh

تمرين لمدة 7 دقائق - https://goo.gl/WQuX61

تعد Zen Labs مؤيدًا فخورًا للتحالف الوطني لسرطان الثدي. الموعد النهائي لسرطان الثدي 2020.org

سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام:

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأي معلومات مقدمة منه أو بواسطة Zen Labs LLC هي للأغراض التعليمية فقط. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.

C25K® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Zen Labs LLC